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SciencAroma
L'aromathérapie sourcée — sciencaroma.com
Édité le
Citrus junos
Rutaceae · Citrus junos

Yuzu

Le yuzu (Citrus junos) est un agrume d'Asie de l'Est, notamment du Japon et de la Chine, apprécié pour son zeste et son jus.Son huile essentielle, obtenue à partir du zeste, a un parfum frais et subtil, entre citron et orange, utilisé en parfumerie comme en aromathérapie. Grâce à sa faible teneur en bergaptène, elle est très probablement non phototoxique, contrairement à d'autres agrumes.Elle se conserve au frais et à l'abri de la lumière : oxydée, elle peut provoquer des réactions cutanées.

PRÉCAUTIONS
Photosensibilisant - Éviter l'exposition solaire pendant 12 h après application cutanée.

Indications thérapeutiques(5)

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anxietePreuve faible

Type de preuve : clinique humain

Dans un essai croisé randomisé chez 21 jeunes femmes, 10 minutes d'inhalation de yuzu ont réduit les troubles de l'humeur, dont la tension-anxiété, et augmenté l'activité parasympathique (Matsumoto et al., 2016). Séances courtes, petit effectif. La Compagnie des Sens, Pharma GDD et Myrtea Formations la citent contre l'anxiété.

VoieVoie inhalation
DilutionAucune
Quantité1-2 gouttes
Zone / Techniquedéposées sur un tissu, respiration à distance, sans inhalation directe
Fréquence2-3 fois/jour
Durée5-7 jours max
VoieVoie diffusion
DilutionAucune
Quantité5-7 gouttes
Zone / TechniqueDiffusion dans l'air
Fréquence2-3 fois/jour
Durée5-7 jours max
Matsumoto T. et al. — « Aromatic effects of a Japanese citrus fruit — yuzu (Citrus junos) — on psychoemotional states and autonomic nervous system activity during the menstrual cycle », BioPsychoSocial Medicine, 2016
stressPreuve faible

Type de preuve : clinique humain

Dans un essai croisé randomisé chez 21 jeunes femmes, 10 minutes d'inhalation de yuzu ont réduit les troubles de l'humeur, dont la tension-anxiété, et augmenté l'activité parasympathique (Matsumoto et al., 2016). Séances courtes, petit effectif. La Compagnie des Sens, Pharma GDD et Myrtea Formations la citent contre le stress.

VoieVoie inhalation
DilutionAucune
Quantité1-2 gouttes
Zone / Techniquedéposées sur un tissu, respiration à distance, sans inhalation directe
Fréquence2-3 fois/jour
Duréeponctuellement
Matsumoto T. et al. — « Aromatic effects of a Japanese citrus fruit — yuzu (Citrus junos) — on psychoemotional states and autonomic nervous system activity during the menstrual cycle », BioPsychoSocial Medicine, 2016
spmPreuve faible

Type de preuve : clinique humain

Dans le même essai, l'effet apaisant de l'inhalation de yuzu sur l'humeur et le système nerveux autonome a été observé aussi en fin de cycle (phase lutéale tardive), période des symptômes prémenstruels (Matsumoto et al., 2016). Petit effectif, séances courtes.

VoieVoie inhalation
DilutionAucune
Quantité1-2 gouttes
Zone / Techniquesur un mouchoir
Fréquence2-3 fois/jour
Duréeles 7-10 jours précédant les règles
VoieVoie diffusion
DilutionAucune
Quantité5-7 gouttes
Zone / Technique10 min
Fréquence2 fois/jour
Matsumoto T. et al. — « Aromatic effects of a Japanese citrus fruit — yuzu (Citrus junos) — on psychoemotional states and autonomic nervous system activity during the menstrual cycle », BioPsychoSocial Medicine, 2016
digestionUsage traditionnel

Type de preuve : traditionnel

Usage traditionnel comme carminatif et antispasmodique digestif, non étudié. La Compagnie des Sens, Pharma GDD et Myrtea Formations la citent pour la digestion.

VoieVoie cutanée
Dilution2% dans HV amande douce
Quantité3-5 gouttes
Zone / Techniquemassage abdominal en cercles dans le sens des aiguilles d'une montre
Fréquence2 fois/jour
Durée5-7 jours max
Usage traditionnel
insomnieUsage traditionnel

Type de preuve : traditionnel

Effet sédatif traditionnellement rapporté. Les études confirmées sur le yuzu (Matsumoto 2016) portent sur l'humeur / anxiété / fatigue et l'activité parasympathique, mais ne mesurent pas le sommeil ou l'insomnie directement. L'indication relève de l'usage traditionnel. La Compagnie des Sens et Pharma GDD la citent pour le sommeil.

VoieVoie inhalation
DilutionAucune
Quantité1-2 gouttes
Zone / Techniquedéposées sur un tissu, respiration à distance, sans inhalation directe
Fréquence1-2 fois/jour
Duréeponctuellement avant le coucher ou à la demande
Usage traditionnel

Interactions médicamenteuses

Anticoagulants orauxrisque faible
Anticoagulantsrisque faible
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Références scientifiques(2)

  1. Matsumoto T. et al. — BioPsychoSocial Medicine, 2016 - 2016
    Preuve faible
    Type de preuve : clinique humain
    anxiete · stress · spm
  2. Usage traditionnel
    Usage traditionnel
    Type de preuve : traditionnel
    digestion · insomnie

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