Orange douce
L'orange douce (Citrus sinensis) donne l'une des huiles essentielles les plus accessibles et les mieux tolérées.Composée à plus de 90 % de limonène, elle a un parfum frais et ensoleillé. Le mode d'extraction compte : l'essence obtenue par expression à froid peut contenir de faibles quantités de furanocoumarines, tandis que l'huile distillée à la vapeur n'est pas phototoxique.Elle s'oxyde vite : à conserver à l'abri de la chaleur et de la lumière, et à utiliser dans l'année qui suit l'ouverture.
Indications thérapeutiques(7)
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Type de preuve : clinique humain
Dans un essai randomisé chez 100 femmes en travail, l'inhalation d'huile d'orange douce a réduit l'anxiété par rapport à de l'eau distillée (Rashidi-Fakari et al., 2015). Chez des enfants pendant des soins dentaires, elle a abaissé le cortisol salivaire et le pouls (Jafarzadeh et al., 2013). Santé Canada l'autorise comme calmante ; La Compagnie des Sens et Pharma GDD la citent contre le stress.
Type de preuve : in vivo (animal)
Chez la souris stressée, l'inhalation d'huile d'orange douce et de son limonène réduit les comportements de type dépressif (Zhang et al., 2019). Pas d'essai chez l'humain ; en cas de dépression, consulter un médecin.
Type de preuve : ouvrage spécialisé (Faucon, Baudoux…)
Faucon cite les troubles digestifs (mention secondaire) et la dit tonique digestive et stomachique. Aucun essai chez l'humain. Santé Canada l'autorise comme carminatif et antispasmodique ; La Compagnie des Sens et Pharma GDD la citent pour la digestion.
Type de preuve : ouvrage spécialisé (Faucon, Baudoux…)
Indication majeure selon Faucon (« insomnie »). Dans une étude croisée chez des étudiants sains, l'inhalation d'orange douce a amélioré la qualité de sommeil ressentie, surtout chez ceux qui dormaient mal (Sleep and Biological Rhythms, 2017). La Compagnie des Sens et Pharma GDD la citent pour le sommeil.
Type de preuve : ouvrage spécialisé (Faucon, Baudoux…)
Indication majeure selon Faucon (« nervosité »), qui la dit calmante. L'odeur d'orange douce réduit l'anxiété dans une situation expérimentale (Goes et al., 2012).
Type de preuve : clinique humain
Chez 40 hommes volontaires placés dans une situation stressante, l'odeur d'orange douce a réduit l'anxiété (Goes et al., 2012) ; en salle d'attente dentaire, une odeur d'orange a réduit l'anxiété des patientes (Lehrner et al., 2000). Faucon en fait l'une de ses indications majeures (« anxiété »). Santé Canada l'autorise comme calmante ; La Compagnie des Sens et Pharma GDD la citent contre l'anxiété.
Type de preuve : traditionnel
Usage traditionnel en olfaction. Non étudié pour l'orange douce ; Faucon ne retient pas cette indication pour elle. La Compagnie des Sens lui attribue, par le limonène, un effet contre les nausées.
Conseil : En diffusion 10 min dans la pièce.
Interactions médicamenteuses
Références scientifiques(5)
- Rashidi-Fakari F. et al. 2015, Iran J Nurs Midwifery Res 20(6):661-664 — « The effect of aromatherapy by essential oil of orange on anxiety during labor: A randomized clinical trial » - 2015Preuve modéréeType de preuve : clinique humainstress
- Zhang L.L. et al. — J Agric Food Chem, 2019 (PMID 30905156) - 2019Preuve faibleType de preuve : in vivo (animal)depression legere
- Faucon M. — Traité d'aromathérapie scientifique et médicale, 2015 - 2015Preuve faibleType de preuve : ouvrage spécialisé (Faucon, Baudoux…)digestion · insomnie · angoisse
- Goes T.C. et al. — Journal of Alternative and Complementary Medicine, 2012 - 2012Preuve faibleType de preuve : clinique humainanxiete
- Usage traditionnelUsage traditionnelType de preuve : traditionnelnausee
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