Menthe verte (Menthe douce)
La menthe verte, ou Mentha spicata, est une plante de la famille des Lamiaceae, connue pour son parfum frais et doux.Elle contient moins de menthol que la menthe poivrée, mais plus de carvone, ce qui lui donne une saveur distinctive.La carvone, présente dans cette huile essentielle, peut avoir des effets légèrement épileptogènes à très forte dose, ce qui nécessite une utilisation prudente.La menthe verte est souvent utilisée en cuisine et en infusion, et son huile essentielle est appréciée pour son caractère rafraîchissant.Il est important de noter que la menthe verte et la menthe poivrée sont deux plantes distinctes, et il est essentiel de les identifier correctement pour éviter toute confusion.
Indications thérapeutiques(11)
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Usage antiémétique en inhalation — moins fort que menthe poivrée. Essai clinique randomisé en double aveugle démontrant l'activité antiémétique de l'huile volatile de Mentha spicata (et de Mentha × piperita) contre les nausées et vomissements induits par la chimiothérapie (CINV). Essai humain direct sur l'HE de cette espèce, bien que dans un contexte spécifique (chimiothérapie) différent des nausées générales visées par la procédure.
Conseil : Peut être utilisée en synergie avec la gingembre pour un effet antiémétique renforcé, ou en cutanée (dilution 1-2%) sur le plexus solaire en cas de nausée intense
Effet carminatif et antispasmodique de la carvone documenté in vitro. Une revue de 2018, spécifique à Mentha spicata, conclut à des effets carminatif, antispasmodique et anti-ballonnement de la carvone sur la dyspepsie fonctionnelle et les troubles digestifs.
L-carvone sédative légère — usage en diffusion nocturne sur les insomnies légères d'origine nerveuse. Moins puissant que la lavande. Extrait de Mentha spicata (1000 mg/kg, voie orale) augmente significativement la durée de sommeil induite au pentobarbital chez le rat (effet hypnotique / sédatif), utilisé traditionnellement en tisane sur la côte caribéenne colombienne contre l'insomnie. Extrapolation à signaler : extrait oral, pas l'huile essentielle en diffusion.
Conseil : Contre-indication épilepsie. Contre-indication grossesse (1er trimestre).
Carminatif (carvone) — réduit ballonnements et gaz. Mieux tolérée que la menthe poivrée. Une revue de 2018, spécifique à Mentha spicata et la flatulence, confirme cet effet.
Conseil : Synergie possible avec la prise orale de quelques gouttes sur un carré de sucre ou dans du miel, mais attention à la dilution et à la tolérance individuelle. Éviter de prendre après les repas pour ne pas aggraver les symptômes.
L-carvone antispasmodique et 1,8-cinéole analgésique — usage en application temporale sur les migraines selon Baudoux. Moins puissant que la menthe poivrée.
Conseil : NE PAS appliquer près des yeux. Contre-indication épilepsie. Contre-indication enfant < 6 ans.
Indication traditionnelle Faucon : Bronchites aiguës (efficacité 5/7) — L-carvone et 1,8-cinéole aux propriétés antispasmodiques et décongestionnantes respiratoires.
Conseil : Contre-indication épilepsie, grossesse (premier trimestre), enfant < 6 ans (cf. contre-indications de la fiche).
Indication selon Faucon (« Cellulite ») — secondaire par rapport aux usages digestifs mieux documentés de cette huile.
Conseil : Contre-indication grossesse (1er trimestre), épilepsie (cf. contre-indications de la fiche).
Antispasmodique digestif — usage traditionnel sur le hoquet.
Conseil : Synergie possible avec l'ingestion d'une goutte de Menthe verte sur un carré de sucre ou dans du miel, mais l'inhalation est la voie la plus efficace pour le hoquet
Usage tonique et stimulant traditionnel
Conseil : Peut être utilisée en synergie avec d'autres huiles essentielles comme le romarin ou le thym pour un effet tonique et stimulant renforcé. Éviter les applications cutanées sur les enfants et les femmes enceintes en raison de la présence de carvone.
Indication selon Faucon (« Leucorrhées »).
Conseil : Contre-indication grossesse (1er trimestre), épilepsie (cf. contre-indications de la fiche).
L-carvone et 1,8-cinéole équilibrants nerveux — usage en diffusion sur le stress mental et la suractivité cérébrale selon Faucon. Plus tonique que sédatif.
Conseil : Contre-indication épilepsie. Contre-indication grossesse (1er trimestre).
Interactions médicamenteuses
Références scientifiques(6)
- Tayarani-Najaran Z. et al. — Ecancermedicalscience, 2013 (PMID 23390455) - 2013Preuve modéréenausee
- 'Mentha spicata L. essential oil, phytochemistry and its effectiveness in flatulence', J Tradit Complement Med, 2018 - 2018Preuve faibledigestion · aerophagie
- Caro D.C. et al. — Evid Based Complement Alternat Med, 2018 (PMID 30158996) - 2018Preuve faibleinsomnie
- Baudoux 2017 - 2017Preuve faiblemigraine
- Faucon 2015 - 2015Usage traditionnelbronchite · cellulite · leucorrhees vaginite · stress
- Usage traditionnelUsage traditionnelhoquet · immunite
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