Menthe poivrée
La menthe poivrée (Mentha × piperita) est un hybride de la menthe aquatique et de la menthe verte. Originaire d'Europe, elle est aujourd'hui cultivée dans de nombreux pays ; ses feuilles fraîches parfument sauces, salades et boissons.Son huile essentielle, riche en menthol et en menthone, est très puissante et doit toujours être diluée.Chez l'enfant de moins de 12 ans, elle ne s'applique jamais sur le visage, la poitrine ou le dos, en raison du risque de spasme glottique et de dépression respiratoire. Elle ne s'inhale pas à proximité d'un nourrisson.
Indications thérapeutiques(21)
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Type de preuve : monographie
La monographie européenne reconnaît un usage bien établi de l'HE de menthe poivrée par voie orale contre les spasmes digestifs, les ballonnements et les douleurs du côlon irritable, sur la base d'essais contre placebo. Ces essais utilisent des gélules gastro-résistantes (0,2 ml, 3 fois/jour) vendues en pharmacie ; la goutte sur du miel n'a pas été étudiée et peut favoriser les brûlures d'estomac. Faucon cite la dyspepsie (mention secondaire). Santé Canada l'autorise comme carminative ; Pharma GDD la cite contre le côlon irritable et les ballonnements.
Conseil : Pas en cas de reflux gastro-œsophagien.
Type de preuve : monographie
La monographie européenne reconnaît un usage bien établi de l'HE de menthe poivrée par voie orale contre les ballonnements, avec des gélules gastro-résistantes vendues en pharmacie. La goutte sur du miel n'a pas été étudiée. Santé Canada l'autorise comme carminative ; La Compagnie des Sens la cite contre les ballonnements.
Conseil : Pas en cas de reflux gastro-œsophagien.
Type de preuve : monographie
La monographie européenne reconnaît un usage bien établi de l'HE de menthe poivrée à 10 % en application sur le front et les tempes contre la céphalée de tension, chez l'adulte (non recommandée avant 18 ans), sur la base d'essais contre placebo (Göbel et al., 1996, 41 patients de 18 à 65 ans). L'essai et la monographie utilisent une solution à 10 % dans l'éthanol ; la dilution dans l'huile végétale n'a pas été étudiée. Faucon la cite parmi ses indications majeures (« migraines »).
Conseil : Réservé à l'adulte (EMA : non recommandé avant 18 ans). Contre-indication absolue < 12 ans, grossesse, allaitement (voir les contre-indications).
Type de preuve : ouvrage spécialisé (Faucon, Baudoux…)
Faucon cite les rhumatismes (mention secondaire). La monographie européenne retient un usage traditionnel contre les douleurs musculaires localisées. Aucun essai chez l'humain sur les rhumatismes. Santé Canada l'autorise contre les douleurs musculaires et articulaires.
Type de preuve : ouvrage spécialisé (Faucon, Baudoux…)
Faucon cite le zona (mention secondaire), pour la douleur. Un seul cas publié (Davies et al., 2002). Un zona se montre au médecin au plus vite.
Conseil : Éviter les yeux et les muqueuses. Contre-indication absolue < 12 ans, grossesse, allaitement (voir les contre-indications).
Type de preuve : monographie
La monographie européenne retient un usage traditionnel de l'HE de menthe poivrée diluée sur la peau contre les douleurs musculaires localisées. Dans un petit essai (22 hommes), le massage à la menthe poivrée après l'effort n'a pas fait mieux qu'un massage à la vaseline (Gencer et al., 2020). Santé Canada l'autorise contre les douleurs musculaires et articulaires ; La Compagnie des Sens la cite contre les douleurs musculaires.
Conseil : Éviter les zones cutanées sensibles ou irritées
Type de preuve : monographie
La monographie européenne retient un usage traditionnel de l'HE de menthe poivrée diluée sur la peau contre les douleurs musculaires localisées. Aucun essai spécifique sur le mal de dos. Santé Canada l'autorise contre les douleurs musculaires et articulaires.
Conseil : Diluer obligatoirement. Éviter les zones de peau irritée ou lésée. Contre-indication < 12 ans, grossesse.
Type de preuve : ouvrage spécialisé (Faucon, Baudoux…)
Faucon cite les névralgies virales (mention secondaire). Un seul cas publié décrit le soulagement d'une névralgie après un zona par l'HE de menthe poivrée (Davies et al., 2002). La Compagnie des Sens la cite contre les sciatiques et névralgies.
Conseil : Éviter les yeux et les muqueuses, ne pas utiliser chez les enfants de moins de 12 ans
Type de preuve : clinique humain
Un seul cas publié : chez un patient en soins palliatifs, l'inhalation de menthe poivrée a fait cesser un hoquet persistant (Noda et al., 2024).
Type de preuve : monographie
La monographie européenne retient un usage traditionnel de l'HE de menthe poivrée diluée sur la peau contre les démangeaisons localisées, sur une peau non lésée. La Compagnie des Sens et Pharma GDD la citent contre les piqûres d'insectes et les démangeaisons.
Conseil : Éviter les yeux et les muqueuses, ne pas utiliser chez les enfants de moins de 12 ans.
Type de preuve : monographie
La monographie européenne retient un usage traditionnel de l'HE de menthe poivrée (inhalation et application sur la peau) pour soulager la toux et le rhume. Le menthol donne une sensation de nez dégagé sans diminuer réellement la congestion mesurée. Santé Canada l'autorise contre le rhume et la toux ; La Compagnie des Sens et Pharma GDD la citent contre la rhinopharyngite et la sinusite.
Type de preuve : ouvrage spécialisé (Faucon, Baudoux…)
Faucon cite la sciatique (mention secondaire). Aucun essai chez l'humain. La Compagnie des Sens la cite aussi contre la sciatique.
Conseil : Éviter les applications sur les muqueuses et les plaies ouvertes, ne pas utiliser chez les enfants de moins de 12 ans et pendant la grossesse.
Type de preuve : ouvrage spécialisé (Faucon, Baudoux…)
Faucon cite l'asthénie physique et mentale (mentions secondaires) et la dit tonique et stimulante. Aucun essai chez l'humain. La Compagnie des Sens la présente aussi comme tonique et stimulante générale.
Type de preuve : méta-analyse
Faucon cite les nausées (mention secondaire). La revue Cochrane sur l'aromathérapie après une opération conclut que les preuves sont de faible qualité et que l'effet de la menthe poivrée seule n'est pas clairement démontré (Hines et al., 2018). La Compagnie des Sens et Pharma GDD la citent contre les nausées et le mal des transports.
Type de preuve : monographie
Faucon cite le prurit (mention secondaire) et la monographie européenne retient un usage traditionnel contre les démangeaisons localisées sur peau non lésée. Chez 15 volontaires, le menthol a réduit la démangeaison provoquée par l'histamine (Bromm et al., 1995).
Conseil : Éviter les yeux, les muqueuses et les zones de peau lésée ou eczémateuse. Ne pas utiliser chez les enfants de moins de 12 ans, la femme enceinte ou allaitante (voir les contre-indications). En cas de prurit persistant ou d'origine inconnue, consulter un médecin.
Type de preuve : ouvrage spécialisé (Faucon, Baudoux…)
Faucon cite les insuffisances hépato-pancréatiques parmi ses indications majeures. Aucun essai chez l'humain. La Compagnie des Sens la cite aussi contre l'insuffisance hépato-pancréatique.
Conseil : Contre-indiqué en cas de RGO (relaxation du sphincter œsophagien). Contre-indication absolue < 12 ans, grossesse, allaitement (voir les contre-indications).
Type de preuve : ouvrage spécialisé (Faucon, Baudoux…)
Faucon cite les migraines parmi ses indications majeures. Chez l'humain, une solution de menthol à 10 % sur le front a mieux soulagé la crise que le placebo (Borhani Haghighi et al., 2010) ; l'essai porte sur le menthol seul. Les essais de Göbel portent sur la céphalée de tension, pas sur la migraine. La Compagnie des Sens la cite aussi (2 gouttes dans une huile végétale sur les tempes et le front, adulte).
Conseil : Réservé à l'adulte (front et tempes).
Type de preuve : traditionnel
Usage traditionnel. Faucon cite les rhumatismes (mention secondaire). Aucun essai chez l'humain avec l'huile. Santé Canada l'autorise contre les douleurs musculaires et articulaires ; La Compagnie des Sens la cite contre l'arthrose et les rhumatismes.
Conseil : Éviter d'appliquer pur (risque d'irritation). Ne pas utiliser chez l'enfant de moins de 12 ans.
Type de preuve : traditionnel
Usage traditionnel, le menthol donnant une sensation de froid qui insensibilise. Aucun essai chez l'humain ; une douleur dentaire se montre au dentiste. La Compagnie des Sens la cite contre les maux de dents et la gingivite, en application locale diluée (le clou de girofle reste sa référence).
Conseil : Éviter l'ingestion et les yeux, ne pas utiliser chez l'enfant. En cas de persistance de la douleur, consulter un dentiste.
Type de preuve : traditionnel
Usage traditionnel : le menthol donne une sensation de nez dégagé. Aucun essai chez l'humain avec l'huile seule. Pharma GDD la cite contre la congestion et les symptômes respiratoires d'hiver ; l'EMA retient la toux et le rhume.
Type de preuve : traditionnel
Usage traditionnel. Le seul essai disponible (Ben-Arye et al., 2011) a testé un spray associant cinq huiles, dont la menthe poivrée, sur les infections des voies respiratoires hautes ; il ne permet pas de juger l'huile seule. Pharma GDD la cite contre la bronchite.
Interactions médicamenteuses
Références scientifiques(8)
- EMA/HMPC — monographie Menthae piperitae aetheroleum, 2020 - 2020Preuve modéréePreuve faibleType de preuve : monographiedigestion · aerophagie · cephalee tension · crampe musculaire · douleur dos · piqure insecte · rhume · allergie cutanee
- Faucon M. — Traité d'aromathérapie scientifique et médicale, 2015 - 2015Preuve faibleType de preuve : ouvrage spécialisé (Faucon, Baudoux…)rhumatisme · varicelle zona · douleur nevralique · sciatique · fatigue · insuffisance pancreatique · migraine
- Noda S. et al. — J Pain Symptom Manage, 2024 (PMID 38331234) - 2024Preuve faibleType de preuve : clinique humainhoquet
- Hines S. et al. — Cochrane, 2018 (PMID 29523018) - 2018Preuve faibleType de preuve : méta-analysenausee
- Usage traditionnel ; Faucon M., Santé Canada, La Compagnie des SensUsage traditionnelType de preuve : traditionneldouleur articulaire
- Usage traditionnel ; La Compagnie des SensUsage traditionnelType de preuve : traditionneldouleur dentaire
- Usage traditionnel ; Pharma GDDUsage traditionnelType de preuve : traditionnelinfection respiratoire
- Usage traditionnel ; Ben-Arye E. et al., Pharma GDDUsage traditionnelType de preuve : traditionnelbronchite virale
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