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SciencAroma
L'aromathérapie sourcée — sciencaroma.com
Édité le
Mentha arvensis
Lamiaceae · Mentha arvensis

Menthe des champs

La menthe des champs (Mentha arvensis) est une Lamiacée originaire d'Europe et d'Asie, cultivée dans de nombreuses régions du monde.Son huile essentielle est très riche en menthol (30 à 80 % selon qu'elle a été partiellement démentholée ou non) et contient aussi des cétones (menthone, isomenthone).Elle ne s'applique jamais pure sur le visage ni sur les muqueuses : chez le jeune enfant, le menthol peut provoquer un arrêt respiratoire.

Indications thérapeutiques(13)

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crampe musculairePreuve faible

Type de preuve : clinique humain

Dans un petit essai (16 participants), un antalgique au menthol appliqué sur la peau a élevé le seuil de douleur à la pression (Behm et al., 2022). Produit au menthol, pas l'huile. Santé Canada l'autorise contre les douleurs musculaires et articulaires ; Pharma GDD la cite contre les douleurs musculaires.

VoieVoie cutanée
Dilution2-3% dans HV amande douce
Quantité5-7 gouttes
Zone / TechniqueMassage localisé sur les muscles douloureux
Fréquence2-3 fois/jour
Durée5-7 jours max
Behm D.G. et al. — antalgique au menthol et seuil de douleur à la pression (16 participants), 2022 ; Santé Canada — monographie « Aromathérapie – Huiles essentielles » (2025) : menthe des champs (Mentha arvensis, huile par vapeur) autorisée en aromathérapie contre l'acné, les douleurs musculaires et articulaires, comme calmante, carminative et contre le rhume et la toux ; 1-5 % en massage, 1-8 % en application locale ; Pharma GDD — Huile essentielle de menthe des champs
douleur dentairePreuve faible

Type de preuve : ouvrage spécialisé (Faucon, Baudoux…)

Faucon cite les douleurs dentaires (mention secondaire). Aucun essai chez l'humain ; une douleur dentaire se montre au dentiste. La Compagnie des Sens la cite contre les maux de dents (le clou de girofle est la référence).

VoieVoie cutanée
Dilution1-3% dans HV amande douce (jamais pur, jamais sur le visage < 12 ans)
Quantité1 goutte
Zone / TechniqueApplication locale sur la joue en regard de la dent douloureuse (jamais directement sur la gencive ou la dent)
Fréquence2-3 fois/jour
Durée3-5 jours max

Conseil : Contre-indication grossesse, enfant < 6 ans. Consulter un dentiste en cas de douleur persistante.

Faucon M. — Traité d'aromathérapie scientifique et médicale, 2015 ; La Compagnie des Sens — Huile essentielle de menthe des champs
douleur nevraliquePreuve faible

Type de preuve : ouvrage spécialisé (Faucon, Baudoux…)

Faucon cite les névralgies (mention secondaire). Dans une étude sans groupe témoin, une crème au menthol a réduit des douleurs neuropathiques liées aux traitements anticancéreux (Fallon et al., 2015) ; elle porte sur le menthol seul. La Compagnie des Sens la cite contre les douleurs nerveuses.

VoieVoie cutanée
Dilution2-3% dans HV amande douce
Quantité5-7 gouttes
Zone / TechniqueApplication locale sur la zone douloureuse, massage léger
Fréquence3-4 fois/jour
Durée5-7 jours max
Faucon M. — Traité d'aromathérapie scientifique et médicale, 2015 ; Fallon M.T. et al. — menthol en application contre les douleurs neuropathiques des traitements anticancéreux, étude ouverte, Support Care Cancer, 2015 ; La Compagnie des Sens — Huile essentielle de menthe des champs
sciatiquePreuve faible

Type de preuve : ouvrage spécialisé (Faucon, Baudoux…)

Faucon cite les sciatalgies (mention secondaire). Aucun essai chez l'humain. La Compagnie des Sens la cite contre la sciatique.

VoieVoie cutanée
Dilution1-3% dans HV amande douce
Quantité5-7 gouttes
Zone / TechniqueMassage local le long du trajet sciatique
Fréquence2-3 fois/jour
Durée5-7 jours max

Conseil : Contre-indication grossesse, enfant < 6 ans.

Faucon M. — Traité d'aromathérapie scientifique et médicale, 2015 ; La Compagnie des Sens — Huile essentielle de menthe des champs
nauseePreuve faible

Type de preuve : in vivo (animal)

Chez la souris, le menthol atténue le mal des transports (Deshetty et al., 2021). Aucun essai chez l'humain avec cette huile. La Compagnie des Sens et Pharma GDD la citent contre les nausées et le mal des transports.

VoieVoie inhalation
DilutionAucune
Quantité1 goutte
Zone / Techniquesur un mouchoir
Fréquence1-2 fois/jour
Duréeponctuellement
Deshetty U. et al. — le menthol atténue le mal des transports chez la souris, 2021 ; La Compagnie des Sens — Huile essentielle de menthe des champs ; Pharma GDD — Huile essentielle de menthe des champs
allergie cutaneePreuve faible

Type de preuve : ouvrage spécialisé (Faucon, Baudoux…)

Faucon cite le prurit (mention secondaire). Chez 15 volontaires, le menthol appliqué sur la peau a réduit la démangeaison provoquée par l'histamine (Bromm et al., 1995). Pharma GDD la cite contre l'eczéma.

VoieVoie cutanée
Dilution1-2% dans HV
Quantité1-2 gouttes du mélange
Zone / Techniquesur la zone qui démange, peau non lésée
Fréquence2-3 fois/jour
Durée5 jours max
Faucon M. — Traité d'aromathérapie scientifique et médicale, 2015 ; Bromm B. et al. — le menthol réduit la démangeaison provoquée par l'histamine (15 volontaires), Neurosci Lett, 1995 ; Pharma GDD — Huile essentielle de menthe des champs
migrainePreuve faible

Type de preuve : clinique humain

Essai contre placebo : une solution de menthol à 10 % appliquée sur le front et les tempes a mieux soulagé la crise de migraine que le placebo (Borhani Haghighi et al., 2010). L'essai porte sur le menthol seul, pas sur l'huile. La Compagnie des Sens et Pharma GDD la citent contre la migraine.

VoieVoie cutanée
Dilution3% dans HV amande douce
Quantité2-3 gouttes
Zone / Techniquesur les tempes, le front et la nuque, loin des yeux
Fréquencedès le début, à renouveler 1 fois si besoin
Duréeponctuellement
Borhani Haghighi A. et al. — menthol à 10 % sur le front contre la crise de migraine, essai contre placebo, Int J Clin Pract, 2010 ; La Compagnie des Sens — Huile essentielle de menthe des champs ; Pharma GDD — Huile essentielle de menthe des champs
cephalee tensionPreuve faible

Type de preuve : ouvrage spécialisé (Faucon, Baudoux…)

Faucon cite les céphalées parmi ses indications majeures. Le menthol, molécule principale de l'huile, a été testé en application sur le front (voir l'indication migraine). Aucun essai avec l'huile elle-même. La Compagnie des Sens la cite contre les maux de tête.

VoieVoie cutanée
Dilution3% dans HV amande douce
Quantité2-3 gouttes
Zone / Techniquesur les tempes, le front et la nuque, loin des yeux
Fréquencedès le début, à renouveler 1 fois si besoin
Duréeponctuellement
Faucon M. — Traité d'aromathérapie scientifique et médicale, 2015 ; La Compagnie des Sens — Huile essentielle de menthe des champs
digestionUsage traditionnel

Type de preuve : traditionnel

Usage traditionnel en massage du ventre. Non étudié avec l'huile. Santé Canada l'autorise comme carminative ; La Compagnie des Sens et Pharma GDD la citent contre la digestion difficile et les ballonnements.

VoieVoie cutanée
Dilution2-3% dans HV amande douce
Quantité5-7 gouttes
Zone / TechniqueMassage abdominal en mouvements circulaires
Fréquence2-3 fois/jour
Durée5-7 jours max
Santé Canada — monographie « Aromathérapie – Huiles essentielles » (2025) : menthe des champs (Mentha arvensis, huile par vapeur) autorisée en aromathérapie contre l'acné, les douleurs musculaires et articulaires, comme calmante, carminative et contre le rhume et la toux ; 1-5 % en massage, 1-8 % en application locale ; La Compagnie des Sens — Huile essentielle de menthe des champs ; Pharma GDD — Huile essentielle de menthe des champs
douleur dosUsage traditionnel

Type de preuve : traditionnel

Usage traditionnel en massage, le menthol donnant une sensation de fraîcheur antalgique. Non étudié avec l'huile. Santé Canada l'autorise contre les douleurs musculaires et articulaires.

VoieVoie cutanée
Dilution3% dans HV amande douce
Quantité5-7 gouttes
Zone / TechniqueMassage du rachis
Fréquence2-3 fois/jour
Durée5-7 jours max
Santé Canada — monographie « Aromathérapie – Huiles essentielles » (2025) : menthe des champs (Mentha arvensis, huile par vapeur) autorisée en aromathérapie contre l'acné, les douleurs musculaires et articulaires, comme calmante, carminative et contre le rhume et la toux ; 1-5 % en massage, 1-8 % en application locale
infection respiratoireUsage traditionnel

Type de preuve : traditionnel

Usage traditionnel : le menthol donne une sensation de nez dégagé. Aucun essai chez l'humain. Pharma GDD la cite contre le rhume, la sinusite et la bronchite.

VoieVoie inhalation
DilutionAucune
Quantité1 goutte
Zone / Techniquesur un mouchoir
Fréquence3 fois/jour
Durée5-7 jours max
Pharma GDD — Huile essentielle de menthe des champs
rhumeUsage traditionnel

Type de preuve : traditionnel

Usage traditionnel : le menthol donne une sensation de nez dégagé. Non étudié avec l'huile. Santé Canada l'autorise contre le rhume et la toux ; La Compagnie des Sens et Pharma GDD la citent contre la rhinite et la sinusite.

VoieVoie inhalation
DilutionAucune
Quantité1 goutte
Zone / Techniquesur un mouchoir
Fréquence3-4 fois/jour
Durée5-7 jours max
Santé Canada — monographie « Aromathérapie – Huiles essentielles » (2025) : menthe des champs (Mentha arvensis, huile par vapeur) autorisée en aromathérapie contre l'acné, les douleurs musculaires et articulaires, comme calmante, carminative et contre le rhume et la toux ; 1-5 % en massage, 1-8 % en application locale ; La Compagnie des Sens — Huile essentielle de menthe des champs ; Pharma GDD — Huile essentielle de menthe des champs
stressUsage traditionnel

Type de preuve : traditionnel

Usage traditionnel en inhalation ; le menthol est plutôt tonifiant. Non étudié. Santé Canada l'autorise comme calmante.

VoieVoie inhalation
DilutionAucune
Quantité1 goutte
Zone / Techniquesur un mouchoir
Fréquence2-3 fois/jour
Durée1-2 min par séance
Santé Canada — monographie « Aromathérapie – Huiles essentielles » (2025) : menthe des champs (Mentha arvensis, huile par vapeur) autorisée en aromathérapie contre l'acné, les douleurs musculaires et articulaires, comme calmante, carminative et contre le rhume et la toux ; 1-5 % en massage, 1-8 % en application locale

Interactions médicamenteuses

Cyclosporinerisque faible
Médicaments antiépileptiques (valproate, phénobarbital)risque faible
Anticoagulants et antiplaquettaires (warfarine, héparine, aspirine)risque faible
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Références scientifiques(7)

  1. Behm D.G. et al. — 2022 (PMID 34552033) - 2022
    Preuve faible
    Type de preuve : clinique humain
    crampe musculaire
  2. Faucon M. — Traité d'aromathérapie scientifique et médicale, 2015 - 2015
    Preuve faible
    Type de preuve : ouvrage spécialisé (Faucon, Baudoux…)
    douleur dentaire · douleur nevralique · sciatique · allergie cutanee · cephalee tension
  3. Deshetty U. et al. — 2021 (PMID 34245039) - 2021
    Preuve faible
    Type de preuve : in vivo (animal)
    nausee
  4. Borhani Haghighi A. et al. — Int J Clin Pract, 2010 (PMID 20456191) - 2010
    Preuve faible
    Type de preuve : clinique humain
    migraine
  5. Usage traditionnel ; Santé Canada, La Compagnie des Sens, Pharma GDD
    Usage traditionnel
    Type de preuve : traditionnel
    digestion · rhume
  6. Usage traditionnel ; Santé Canada
    Usage traditionnel
    Type de preuve : traditionnel
    douleur dos · stress
  7. Usage traditionnel ; Pharma GDD
    Usage traditionnel
    Type de preuve : traditionnel
    infection respiratoire

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