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Rutaceae · Citrus reticulata

Mandarine

La mandarine (Citrus reticulata) est un agrume originaire d'Asie, aujourd'hui cultivé dans de nombreux pays. Son huile essentielle est obtenue à partir du zeste.Très douce et bien tolérée, elle convient aux enfants dès 3 ans en diffusion, où elle est appréciée pour son effet apaisant. Sa teneur en furanocoumarines est faible, mais l'huile reste légèrement photosensibilisante en application cutanée.

PRÉCAUTIONS

Photosensibilisant - Éviter l'exposition solaire pendant 6 h après application cutanée.

Indications thérapeutiques(9)

Aucune indication sélectionnée : le PDF inclura la fiche complète.

depression legerePreuve faible

Type de preuve : in vivo (animal)

Chez la souris, l'inhalation d'huile de zeste de mandarine a réduit les comportements de type dépressif provoqués par la réserpine (Tang et al., 2022). Pas d'essai chez l'humain ; en cas de dépression, consulter un médecin.

VoieVoie inhalation

DilutionAucune

Quantité1-2 gouttes

Zone / Techniquesur un mouchoir

Fréquence3 fois/jour

Durée3 semaines max

VoieVoie diffusion

DilutionAucune

Quantité5-7 gouttes

Zone / TechniqueDiffusion dans l'air

Fréquence3 fois/jour

Durée3 semaines max

Conseil : Précaution : éviter la lumière directe du soleil après application cutanée en raison du risque de photosensibilité due au limonène et au méthyl anthranilate.

Tang M. et al. — « Antidepressant-like Effect of Essential Oils From Citrus reticulata in Reserpine-Induced Depressive Mouse », Natural Product Communications, 2022

digestionPreuve faible

Type de preuve : ouvrage spécialisé (Faucon, Baudoux…)

Indication retenue par Faucon (« dyspepsies »), qui la dit tonique digestive. Aucun essai chez l'humain. Pharma GDD la cite pour la digestion.

VoieVoie inhalation

DilutionAucune

Quantité1-2 gouttes

Zone / Techniquesur un mouchoir

Fréquence2-3 fois/jour

Durée5-7 jours max

Faucon M. — Traité d'aromathérapie scientifique et médicale, 2015

insomniePreuve faible

Type de preuve : ouvrage spécialisé (Faucon, Baudoux…)

Indication majeure selon Faucon (« insomnies », « calmante des enfants »). Chez 20 adultes, l'odeur d'huile de tangerine (Citrus tangerina, un taxon de mandarine) a raccourci le délai d'endormissement chez les femmes et modifié l'activité cérébrale dans le sens de la détente (Chandharakool et al., 2020). L'effet dépend de la concentration : inhalée pure, l'huile de tangerine a eu un effet plutôt stimulant sur les ondes cérébrales, alors que des dilutions faibles ont eu l'effet inverse (Chandharakool et al., 2020) : ne pas la diffuser en excès. Pharma GDD la cite pour le sommeil.

VoieVoie diffusion

DilutionAucune

Quantité5-7 gouttes

Zone / Techniquediffuseur d'huile essentielle dans la chambre à coucher

Fréquence1 fois/soirée avant le coucher

Duréeà la demande, ponctuellement ou régulièrement si besoin

Faucon M. — Traité d'aromathérapie scientifique et médicale, 2015 ; Chandharakool S. et al. — « Effects of Tangerine Essential Oil on Brain Waves, Moods, and Sleep Onset Latency », Molecules, 2020

palpitationsPreuve faible

Type de preuve : ouvrage spécialisé (Faucon, Baudoux…)

⚠️ Usage complémentaire uniquement, sous suivi médical. Faucon cite les palpitations (mention secondaire). Aucun essai chez l'humain. Palpitations fréquentes ou avec d'autres symptômes : consulter.

VoieVoie inhalation

DilutionAucune

Quantité1-2 gouttes

Zone / Techniquesur un mouchoir

Fréquence2-3 fois/jour

Duréeponctuellement

VoieVoie diffusion

DilutionAucune

Quantité5-7 gouttes

Zone / TechniqueDiffusion dans l'air

Fréquence2-3 fois/jour

Duréeponctuellement

Conseil : Consulter un médecin en cas de palpitations fréquentes, prolongées ou associées à d'autres symptômes.

Faucon M. — Traité d'aromathérapie scientifique et médicale, 2015

stressPreuve faible

Type de preuve : ouvrage spécialisé (Faucon, Baudoux…)

Indication majeure selon Faucon (« stress »), qui la dit calmante et sédative. Chez la souris, des composés de l'huile de mandarine ont un effet anxiolytique (Khanh Nguyen et al., 2024). Pas d'essai chez l'humain. Pharma GDD la cite contre le stress et l'anxiété.

VoieVoie diffusion

DilutionAucune

Quantité5-7 gouttes

Zone / TechniqueDiffuseur d'huile essentielle dans la pièce

Fréquence2-3 fois/jour

Duréeponctuellement

Faucon M. — Traité d'aromathérapie scientifique et médicale, 2015 ; Khanh Nguyen N.P. et al. — « Antidepressant and anxiolytic potential of Citrus reticulata Blanco essential oil: a network pharmacology and animal model study », Frontiers in Pharmacology, 2024

aerophagiePreuve faible

Type de preuve : ouvrage spécialisé (Faucon, Baudoux…)

Indication retenue par Faucon (« aérophagie »). Aucun essai chez l'humain.

VoieVoie cutanée

Dilution3% dans HV amande douce

Quantité5-7 gouttes

Zone / Techniquemassage abdominal, le soir

Fréquence2 fois/jour

Durée5-7 jours max

VoieVoie inhalation

DilutionAucune

Quantité1-2 gouttes

Zone / Techniquesur un mouchoir

Fréquenceaprès les repas

Faucon M. — Traité d'aromathérapie scientifique et médicale, 2015

angoissePreuve faible

Type de preuve : ouvrage spécialisé (Faucon, Baudoux…)

Indication majeure selon Faucon (« angoisse », « agitation »), notamment chez l'enfant. Aucun essai chez l'humain.

VoieVoie inhalation

DilutionAucune

Quantité1-2 gouttes

Zone / Techniquesur un mouchoir

Fréquence2-3 fois/jour

Durée5-7 jours max

VoieVoie diffusion

DilutionAucune

Quantité5-7 gouttes

Zone / TechniqueDiffusion dans l'air

Fréquence2-3 fois/jour

Durée5-7 jours max

Faucon M. — Traité d'aromathérapie scientifique et médicale, 2015

anxietePreuve faible

Type de preuve : ouvrage spécialisé (Faucon, Baudoux…)

Faucon la retient pour l'angoisse et l'agitation, notamment chez l'enfant. Chez la souris, un mélange de composés de l'huile de mandarine, administré par voie nasale, est anxiolytique (Khanh Nguyen et al., 2024). Pas d'essai chez l'humain. Pharma GDD la cite contre le stress et l'anxiété.

VoieVoie inhalation

DilutionAucune

Quantité1-2 gouttes

Zone / Techniquesur un mouchoir

Fréquence2-3 fois/jour

Durée5-7 jours max

nauseeUsage traditionnel

Type de preuve : traditionnel

Usage traditionnel en olfaction. Non étudié. Pharma GDD la cite pour les nausées.

VoieVoie inhalation

DilutionAucune

Quantité1-2 gouttes

Zone / Techniquesur un mouchoir

Fréquence1-2 fois/jour

Duréeponctuellement

VoieVoie diffusion

DilutionAucune

Quantité2-3 gouttes

Zone / TechniqueDiffusion dans l'air

Fréquence1-2 fois/jour

Duréeponctuellement

Usage traditionnel

Interactions médicamenteuses

Anticoagulants orauxrisque faible

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Références scientifiques(3)

Comment lire ce niveau ?Comment cette fiche est établie

Tang M. et al. — Natural Product Communications, 2022 - 2022
Preuve faible
Type de preuve : in vivo (animal)
depression legere
Faucon M. — Traité d'aromathérapie scientifique et médicale, 2015 - 2015
Preuve faible
Type de preuve : ouvrage spécialisé (Faucon, Baudoux…)
digestion · insomnie · palpitations · stress · aerophagie · angoisse · anxiete
Usage traditionnel
Usage traditionnel
Type de preuve : traditionnel
nausee

Sécurité & contre-indications

Adulte

Sécurisée

Grossesse 1er trim.

Déconseillée

relativeRéservée en pratique au 2e et au 3e trimestre : l'usage courant la situe après le 4e mois, en dilution faible, par voie cutanée ou en diffusion. Pharma GDD déconseille l'huile pendant la grossesse mais admet l'inhalation dès les premiers mois après avis médical : c'est pourquoi la contre-indication du 1er trimestre reste relative. Voie orale exclue pendant toute la grossesse.

Grossesse 2ème trim.

Sécurisée

Grossesse 3ème trim.

Sécurisée

Allaitement

Sécurisée

aucuneSujet examiné : aucune restriction retenue pour l'allaitement. Les ouvrages de référence s'accordent à considérer cette huile comme utilisable, en usage modéré et dilué. Deux réserves tiennent malgré tout : la voie orale reste exclue, et l'huile ne doit pas être appliquée sur la poitrine, où le nourrisson l'ingérerait directement.

12–18 ans

Sécurisée

6–12 ans

Sécurisée

3–6 ans

Sécurisée

0–3 ans

Contre-indiquée

relative

peau sensible

L'EFSA classe l'huile de mandarine pressée irritante pour la peau, les yeux et les voies respiratoires et sensibilisante pour la peau : huile fraîche, diluée, test de tolérance au pli du coude.

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Précautions

Photosensibilisant - éviter l'exposition solaire après application cutanée. HE très douce, bien tolérée y compris chez l'enfant dès 3 ans en diffusion. Elle est vendue sous les noms de mandarine verte, jaune ou rouge selon la maturité du fruit : c'est la même huile, de composition très proche.Tisserand & Young ne la jugent pas phototoxique et l'EFSA n'a pas détecté de 8-méthoxypsoralène dans 10 lots ; Pharma GDD recommande pourtant 12 heures sans soleil. Par prudence, éviter l'exposition solaire 6 heures au moins après une application cutanée, de préférence le soir. L'EFSA la juge irritante pour la peau, les yeux et les voies respiratoires et sensibilisante pour la peau.Tisserand & Young confirment que l'huile de mandarine (zeste) est globalement bien tolérée (testée sans irritation ni sensibilisation à 5-8% chez 25 volontaires), avec une teneur en furanocoumarines très faible ; le méthyl N-méthylanthranilate n'est ici présent qu'en faible quantité (0,15 à 1,6 %, très inférieur aux 40 à 55 % du [petit grain mandarinier](/huile/petit-grain-mandarinier), huile distincte et réellement phototoxique) — d'où une dilution de 2-5 % et une contre-indication seulement relative.L'huile de zeste de mandarine contient 56 à 80 % de limonène et 13 à 25 % de γ-terpinène, avec un peu de N-méthylanthranilate de méthyle ; les furocoumarines n'y sont présentes qu'à l'état de traces (bergaptène environ 0,0003 %) (spécification et analyses de 10 lots de mandarine verte et rouge publiées par l'EFSA, EFSA Journal, 2021).

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