Romarin à cinéoleCT à cinéole

Dilution : 5-10% dans une huile végétale

10-15 minutes, pièce aérée

Effet expectorant et mucolytique du 1,8-cinéole — données préliminaires

Protocole : Voie inhalation — Aucune — 5-7 gouttes — Inhalation profonde par le nez, en inspirant lentement — 3-4 fois/jour — 5-7 jours max

Usage tonique général en aromathérapie traditionnelle

Protocole : Voie inhalation — Aucune — 5-7 gouttes — inhalation directe sur un mouchoir ou par diffusion dans l'air — 2-3 fois/jour — 5-7 jours max. Synergie possible avec la diffusion de l'huile essentielle de lavande pour favoriser le sommeil et la relaxation. Précaution : éviter en cas de crises d'épilepsie ou d'hypertension artérielle non contrôlée.

Décongestionnant respiratoire — 1,8-cinéole. Application thoracique diluée chez l'adulte.

Protocole : Voie cutanée — 2-3% dans HV amande douce — 5-7 gouttes — Massage thoracique en enveloppant, avec insistance sur la zone du plexus solaire — 3 fois/jour — 5-7 jours max. Diffusion possible en complément, 5-10 gouttes dans un diffuseur, pendant 15-30 minutes, 2-3 fois par jour, pour renforcer l'effet décongestionnant

Effet mucolytique et expectorant du 1,8-cinéole.

Protocole : Voie inhalation — Aucune — 5-7 gouttes — Inhalation directe sur un mouchoir ou dans un diffuseur, en inspirant profondément — 3-4 fois/jour — 5-7 jours max. Puiser des inspirations profondes et lentes pour favoriser la pénétration des molécules actives dans les voies respiratoires. Une utilisation cutanée (2% dans HV) sur la poitrine ou le dos peut être complémentaire, mais l'inhalation reste la voie la plus efficace pour cette indication.

Expectorant et anti-infectieux respiratoire — usage sur bronchites.

Protocole : Voie inhalation — Aucune — 5-7 gouttes — Inhalation directe sur un mouchoir ou par diffuseur, en inspirant profondément — 3-4 fois/jour — 5-7 jours max. Puiser des inspirations profondes et lentes, en associant éventuellement à une huile essentielle de thym pour un effet synergique, et en buvant suffisamment d'eau pour favoriser l'expectoration

Camphre et pinènes — effet rubéfiant et antalgique en massage local. Contre-indication épilepsie.

Protocole : Voie cutanée — 3% dans HV amande douce — 5-7 gouttes — Massage local sur les zones douloureuses — 2-3 fois/jour — 5-7 jours max. Éviter en cas d'épilepsie, utiliser en synergie avec des huiles essentielles anti-inflammatoires comme le Wintergreen ou le Poivre noir pour un effet complémentaire, et appliquer par diffusion pour un effet général de relaxation musculaire si nécessaire

Massage anti-inflammatoire réchauffant (α-pinène, camphre) sur les douleurs rhumatismales.

Protocole : Voie cutanée — 5% dans HV amande douce — 5-7 gouttes — Massage localisé sur les zones douloureuses — 2-3 fois/jour — 5-7 jours max. Synergie possible avec l'inhalation pour renforcer l'effet analgésique, précaution en cas d'épilepsie ou de crises de convulsions

Décontracturant musculaire dorsal — massage dilué. Contre-indication épilepsie, grossesse, enfant.

Protocole : Voie cutanée — 3% dans HV amande douce — 5-7 gouttes — Massage dorsal en mouvements circulaires — 2 fois/jour — 5-7 jours max. Éviter les applications sur les zones cutanées sensibles ou irritées, et ne pas utiliser en cas d'épilepsie, de grossesse ou chez les enfants. Une diffusion légère peut être complémentaire pour une action plus générale de détente.

Le 1,8-cinéole (38-55%) est mucolytique, décongestionnant et anti-inflammatoire des sinus — études cliniques sur sinusite chronique non purulente (Juergens 2003, 2009). Résultats significatifs sur la réduction des symptômes sinusiens. Contre-indication épilepsie, grossesse, enfant < 12 ans.

Protocole : Voie inhalation — 5-7 gouttes dans un bol d'eau chaude — Inhalation vapeur 2-3 fois/jour — 7-10 jours. Diffusion atmosphérique en complément. Contre-indication épilepsie, grossesse.

Le 1,8-cinéole a une action mucolytique, expectorante et anti-inflammatoire bronchique documentée dans des essais cliniques (Juergens 2009). Actif sur la bronchite chronique obstructive et les bronchites aiguës. Contre-indication épilepsie, grossesse.

Protocole : Voie inhalation — 5-7 gouttes dans un diffuseur ou bol d'eau chaude — 3-4 fois/jour — 7-10 jours. Application thoracique 5% dans HV en complément. Éviter en cas d'épilepsie, grossesse, enfant < 12 ans.

Faucon recommande le romarin CT cinéole en association avec le ravintsara sur les syndromes grippaux — action antivirale et immunostimulante de l'α-pinène et du 1,8-cinéole. Usage adulte uniquement (Contre-indication épilepsie, grossesse, enfant).

Protocole : Voie inhalation — 5-7 gouttes dans un diffuseur — 3-4 fois/jour — 5-7 jours. Application thoracique 5% dans HV. Synergie avec le ravintsara (1:1) pour un effet antiviral renforcé. Contre-indication épilepsie, grossesse, < 12 ans.