Lavande vraie

Dilution : 2-5%; application pure possible sur petite surface

10-15 minutes maximum, 3 fois par jour

Quelques gouttes sur un mouchoir

Monographie EMA — usage bien établi pour les troubles légers du sommeil

Protocole : Voie inhalation — Aucune — 5-7 gouttes — inhalation directe sur un mouchoir ou un diffuseur dans la chambre à coucher — 1 fois/jour avant le coucher — 5-7 jours max, ponctuellement en cas de besoin. Synergie possible avec la diffusion dans la chambre à coucher ou l'application cutanée (1% dans HV) sur les tempes et le plexus solaire, précaution en cas d'allergie ou de sensibilité cutanée

Protocole : Voie inhalation — Aucune — 5-7 gouttes — inhalation directe sur un mouchoir ou diffusion dans l'air — 2-3 fois/jour — ponctuellement ou 5-7 jours max. Peut également être utilisée en application cutanée sur le plexus solaire ou les tempes, avec une dilution de 2-3% dans HV amande douce, 2-3 fois par jour

Données préliminaires, pas d'essai clinique de grande ampleur

Protocole : Voie cutanée — 2-3% dans HV amande douce — 5-7 gouttes — Massage localisé sur les zones musculaires douloureuses — 2-3 fois/jour — 5-7 jours max. Synergie possible avec l'application de chaleur locale, précaution en cas de peau sensible

Usage fondateur en aromathérapie moderne (Valnet) — propriétés anticeptiques, analgésiques et cicatrisantes du linalol et de l'acétate de linalyle sur les brûlures légères et coups de soleil

Protocole : Voie cutanée — 5% dans HV amande douce — 5-10 gouttes — Application locale sur la zone brûlée après nettoyage et séchage, en massage léger — 3-4 fois/jour — 5-7 jours max. Éviter les brûlures graves ou profondes, utiliser en synergie avec des soins médicaux conventionnels si nécessaire, et surveiller les signes d'infection ou d'aggravation

Application pure en spot sur piqûres d'insectes — effet anti-prurigineux et apaisant par le linalol et l'acétate de linalyle. Moins connue que la lavande aspic pour cet usage mais efficace sur les moustiques et petites piqûres.

Protocole : Voie cutanée — 100% (application pure) — 1-2 gouttes — Application locale directe sur la piqûre d'insecte — 1 fois, à la demande — ponctuellement. Éviter de toucher les yeux ou les muqueuses après application, peut être utilisée en synergie avec d'autres huiles essentielles anti-inflammatoires pour un effet renforcé

Monographie EMA et essais cliniques (Silexan oral) — réduction de l'anxiété. En aromathérapie, inhalation et diffusion du linalol/acétate de linalyle.

Protocole : Voie inhalation — Aucune — 5-7 gouttes — Inhalation directe sur un mouchoir ou par diffusion dans l'air — 3-4 fois/jour — 5-7 jours max. Diffusion dans l'air en complément, possibilité d'application cutanée sur le plexus solaire ou les poignets avec une dilution de 1-2% pour un effet plus localisé

Inhalation de lavande pendant 15 min — réduction de l'intensité migraineuse dans un essai contrôlé.

Protocole : Voie inhalation — Aucune — 5-7 gouttes — inhalation directe sur un mouchoir ou à l'aide d'un diffuseur — 1-2 fois/jour — ponctuellement. En cas de persistance, compléter par application cutanée sur le plexus solaire ou les tempes avec une dilution de 1-2% dans HV amande douce

Usage antiseptique et cicatrisant sur petites plaies et coupures — application pure ou diluée. Jean Valnet fut pionnier de cet usage en médecine de campagne.

Protocole : Voie cutanée — 5% dans HV amande douce — 2-3 gouttes — Application locale directe sur la blessure après nettoyage — 2-3 fois/jour — 5-7 jours max. Utiliser une compresse propre pour appliquer l'huile essentielle diluée, éviter les yeux et les muqueuses, et consulter un médecin en cas de blessure profonde ou infectée

Usage apaisant et anti-inflammatoire cutané sur eczema et dermatoses prurigineuses — diluer 2-5%.

Protocole : Voie cutanée — 3% dans HV amande douce — 5-7 gouttes — Application locale sur les zones affectées par l'eczema, en massage léger — 2-3 fois/jour — 7-10 jours max. Précaution : éviter les yeux et les muqueuses. Synergie possible avec l'huile essentielle de geranium pour renforcer l'effet apaisant. En cas de réaction cutanée, arrêter l'utilisation.

Activité cicatrisante du linalol documentée in vivo — favorise la régénération tissulaire.

Protocole : Voie cutanée — 5% dans HV amande douce — 5-7 gouttes — Application locale directe sur la plaie ou la zone à cicatriser, en massage léger — 2 fois/jour — 7-10 jours max. Précaution : éviter les plaies ouvertes ou infectées, utiliser en synergie avec l'huile de Calendula pour une action complémentaire sur la cicatrisation

Massage abdominal à la lavande — réduction des douleurs menstruelles dans des essais cliniques.

Protocole : Voie cutanée — 2-3% dans HV amande douce — 5-7 gouttes — Massage abdominal en mouvements circulaires, concentré sur le bas-ventre — 2-3 fois/jour — 5-7 jours max. Synergie possible avec l'inhalation pour renforcer l'effet relaxant, précaution en cas d'allergie cutanée ou de sensibilité accrue

Inhalation — amélioration des symptômes émotionnels du syndrome prémenstruel.

Protocole : Voie inhalation — Aucune — 5-7 gouttes — inhalation directe sur mouchoir ou diffuseur — 2-3 fois/jour — 5-7 jours max. Possibilité d'association avec une application cutanée sur le plexus solaire ou les tempes, en cas de besoin

Effet antispasmodique et myorelaxant doux — massage dilué sur les crampes.

Protocole : Voie cutanée — 2-3% dans HV amande douce — 5-7 gouttes — Massage localisé sur la zone de crampes musculaires — 2-3 fois/jour — 5-7 jours max. Synergie possible avec l'application de chaleur locale, précaution en cas de peau sensible

Apaisante et anti-prurigineuse — soulage les symptômes cutanés de la lucite estivale (rougeurs, prurit, chaleur). Application diluée 2-3% ou pure en spot sur les zones atteintes.

Protocole : Voie cutanée — 2-3% dans HV amande douce — 5-10 gouttes — Application locale sur les zones cutanées atteintes par l'allergie au soleil — 2-3 fois/jour — 5-7 jours max. Appliquer en spot sur les zones rouges et prurigineuses. Éviter l'exposition au soleil et utiliser des écrans solaires pour prévenir les réactions allergiques.

HE de référence pour les ampoules et phlyctènes — application pure ou diluée (antiseptique, analgésique, cicatrisante). Linalol et acétate de linalyle favorisent la régénération. Accessible dès 3 ans dilué.

Protocole : Voie cutanée — 5% dans HV amande douce — 2-3 gouttes — Application locale directe sur l'ampoule — 3 fois/jour — 5-7 jours max. Pour les enfants de moins de 6 ans, utiliser une dilution à 2% et appliquer avec précaution. En cas de douleur intense, compléter par inhalation de quelques gouttes sur un mouchoir ou par diffusion dans l'air.

Propriétés anti-infectieuses douces et anti-inflammatoires — inhalation vapeur apaisante sur les sinus congestionnés. Moins efficace que l'eucalyptus radié sur les sinus mais excellent complément par son action anti-inflammatoire et antispasmodique.

Protocole : Voie inhalation — Aucune — 5-7 gouttes — Inhalation vapeur (quelques gouttes dans un bol d'eau chaude, tête couverte d'une serviette) ou sur mouchoir — 2-3 fois/jour — 5-7 jours max. Associer à l'eucalyptus radié pour un effet décongestionnant renforcé. Peut aussi être utilisée en application cutanée diluée 2-3% sur les ailes du nez et les tempes.

Effet sur la modulation sérotoninergique et dopaminergique du linalol — quelques études cliniques sur la dépression légère et l'humeur en inhalation.

Protocole : Voie inhalation — 5-7 gouttes — Diffusion atmosphérique ou inhalation directe sur mouchoir — 2-3 fois/jour en cure de 2-3 semaines. Association possible avec le géranium rosat pour un effet antidépresseur synergique. En cas de dépression sévère, orienter vers un médecin.

Action anti-inflammatoire et résolutive sur les hématomes superficiels — massage dilué sur les zones de contusion (ecchymose, bleu).

Protocole : Voie cutanée — 5% dans HV arnica ou HV calophylle — 5-7 gouttes — Massage doux et circulaire sur le pourtour de l'hématome (jamais directement dessus en phase aiguë) — 3 fois/jour — 5-7 jours max. Appliquer froid en première intention, puis lavande diluée à partir de J2. En cas de traumatisme important ou d'hématome profond, consulter un médecin.

Myorelaxant et analgésique doux — massage en application locale dilué sur les lombalgies et tensions dorsales. Complément utile à la menthe poivrée ou à la gaulthérie pour les douleurs intenses.

Protocole : Voie cutanée — 3-5% dans HV arnica ou HV calophylle — 10-15 gouttes — Massage large du bas du dos et des zones tendues, en mouvements lents et enveloppants — 2-3 fois/jour — 5-7 jours max. Associer à la chaleur (bouillotte) pour potentialiser l'effet myorelaxant. En cas de lombalgie aiguë, utiliser en synergie avec la menthe poivrée (1%) pour un effet analgésique plus rapide.