Citron (essence de zeste)

10-15 min. Purification de l'air

Dilution : 2-5% — éviter l'exposition solaire 12h après

Phototoxique — utiliser de préférence en soirée

Dilution : 1 goutte dans de l'eau ou du miel

Inhalation de citron — efficacité sur les nausées de grossesse dans un essai clinique randomisé

Protocole : Voie inhalation — 100% (non dilué) — 2-3 gouttes — inhalation directe sur un mouchoir ou par diffusion dans l'air — au besoin, jusqu'à 5 fois/jour — ponctuellement. Peut également être utilisé en massage cutané dilué à 2% dans de l'huile végétale sur le plexus solaire ou les poignets, mais l'inhalation est la voie la plus efficace pour les nausées

Usage antiseptique atmosphérique et tonique traditionnel

Protocole : Voie diffusion — 2-3% dans HV amande douce — 5-7 gouttes — Diffuseur d'huile essentielle dans la pièce — 3 fois/jour — 5-7 jours max. Inhalation directe possible en cas de besoin immédiat, synergie avec l'huile essentielle de Ravensare pour un effet renforcé sur la fatigue immunitaire

Assainissant atmosphérique et stimulant immunitaire — diffusion en période hivernale.

Protocole : Voie diffusion — non nécessaire pour la diffusion — 5-7 gouttes — diffuseur d'huile essentielle dans la pièce — 2-3 fois/jour — ponctuellement ou pendant les périodes hivernales

Tonique digestif et hépatique — le limonène stimule la fonction hépato-biliaire. Voie orale ponctuelle chez l'adulte.

Protocole : Voie orale — 2-3% dans HV amande douce — 2-3 gouttes — Non applicable pour la voie orale — 1 fois/jour — ponctuellement. Prendre sous forme de gouttes sur un carré de sucre ou dans du miel ou de jus de fruit, après les repas principaux. Éviter les doses excessives en raison de la présence de bergaptène, molécule photosensibilisante.

Effet carminatif léger — usage digestif traditionnel sur les ballonnements.

Protocole : Voie inhalation — Aucune — 5-7 gouttes — Inhalation directe sur un mouchoir ou par diffusion dans l'air — 2-3 fois/jour — 5-7 jours max. Peut être utilisé en synergie avec l'huile essentielle de menthe poivrée pour un effet carminatif renforcé

Astringent et tonique cutané — usage sur la peau. Phototoxique : éviter le soleil 12h après application.

Protocole : Voie cutanée — 2% dans HV amande douce — 5-7 gouttes — Application locale sur la plaie ou la zone à cicatriser, en massage léger — 2 fois/jour — 7-10 jours max. Éviter l'exposition au soleil pendant 12 heures après application en raison de la phototoxité du bergaptène. Utiliser des vêtements de protection ou des écrans solaires si nécessaire.

Alcalinisant paradoxal bien connu : 1 goutte dans un grand verre d'eau tiède à jeun — stimule la sécrétion biliaire et tamponnerait l'acidité fonctionnelle selon l'usage traditionnel. Voie orale adulte uniquement. Ne pas appliquer sur la peau avant exposition solaire (phototoxique).

Protocole : Voie orale — 1 goutte dans un grand verre d'eau tiède — 1 goutte — ingestion dans un grand verre d'eau tiède — 1 fois/jour à jeun — ponctuellement ou 5-7 jours max. Ne pas appliquer sur la peau avant exposition solaire en raison de la phototoxité du bergaptène, voie orale adulte uniquement

Limonène et γ-terpinène ont des propriétés antibactériennes sur Cutibacterium acnes — usage cutané en soirée (phototoxique : jamais avant le soleil). Sébo-régulateur et astringent léger.

Protocole : Voie cutanée — 1-2% dans HV jojoba — 3-5 gouttes — Application locale ciblée sur les imperfections le soir — 1 fois/jour (soir uniquement) — 2-4 semaines. Phototoxique : ne jamais appliquer avant exposition solaire. Synergie possible avec le tea tree pour un effet antibactérien renforcé.

Déodorant et antiseptique atmosphérique traditionnel — Valnet mentionne les essences d'agrumes pour leur action désodorisante et assainissante. Usage en déodorant naturel dilué sur les aisselles (version non-FCF). Phototoxique : éviter le soleil après application.

Protocole : Voie diffusion — Aucune — 5-7 gouttes — Diffusion atmosphérique 10-15 min — 2-3 fois/jour — ponctuellement

Tonique nerveux et purificateur de l'atmosphère — Faucon mentionne le citron pour son effet clarificateur et revitalisant mental en diffusion. Le limonène a des propriétés anxiolytiques légères documentées en inhalation chez l'animal.

Protocole : Voie diffusion — 5-7 gouttes — Diffusion 10-15 min, 2-3 fois/jour — ponctuellement ou cure de 2-3 semaines. Inhalation directe sur mouchoir en cas de stress aigu. La diffusion est la voie de choix (sans risque phototoxique).